传统杨式太极拳85式分动讲解
往下松沉，头往上，尾骨下叉，右手由勾手慢慢变成长，左手微向外旋转，同时踢左脚，左脚再点地，点地的同时肩往下松沉，也就是说两个肩往下松沉有一个合力。
然后向前方插，在插的时候眉骨下插，头上面门一定要饱满，左手向后，右手向前插出。这时拉的是哪里？整个身体上下形成一个对比，右手插出去的高度可以和眼睛一般高，指尖要微向前方大概偏北十到二十度左右，左手在胯上指尖也是偏向南，也就是说现在朝东偏向南大概也是二十度左右。
左手不要贴在身体上，要撑开不能泄，一定要有撑劲，右手也是。
往下松沉，头往上，尾骨下叉，右手由勾手慢慢变成长，左手微向外旋转，同时踢左脚，左脚再点地，点地的同时肩往下松沉，也就是说两个肩往下松沉有一个合力。
然后向前方插，在插的时候眉骨下插，头上面门一定要饱满，左手向后，右手向前插出。这时拉的是哪里？整个身体上下形成一个对比，右手插出去的高度可以和眼睛一般高，指尖要微向前方大概偏北十到二十度左右，左手在胯上指尖也是偏向南，也就是说现在朝东偏向南大概也是二十度左右。
左手不要贴在身体上，要撑开不能泄，一定要有撑劲，右手也是。
