职场中必不可少的自我管理——表情管理
A：天啊，一会散会又要拍合照了！
B：拍就拍呗，哪次开会不都是要留影的。
A：十次合影有九次都把我拍得巨难看。
B：的确，镜头下大家的表情总是失控。
A：表情管理真的太难了！
表情是内心情感在脸上的表现，是一种人际交往中相互交流的重要形式。
在职场中，良好的表情可缩短人与人之间的距离，还能化解尴尬和僵局，
给人产生安全感、亲切感和愉悦感，加强彼此的心灵沟通，提高竞争力。
哪怕做不到演员那么专业的表情管理，也可以形成适合自己的模式风格。
怎样才能做好表情管理？主要是练习眼神和微笑，同时应当了解其禁忌。
眼神篇都说眼睛是心灵的窗户，可以很大程度反应人的内心世界，为了展示出一个良好的交际形象，眼神应当坦然、亲切、和蔼和有神。
大部分近视的人，眼神都比较迷离，拍照的时候想要出片的效果是炯炯有神的话，得稍微用力把眼睛瞪大一些，但是也不能太矫枉过正，对着镜子练习后，再尝试从各角度自拍找到最适合自己的感觉。
除此之外，很多人表示不知道该如何与他人进行眼神交流，如何拿捏注视的部位、角度和时间。
1、注视的部位
取决于存在何种关系：
①商务关系：观其额头至双眼的范围；
②社交关系：观其双眼至下巴；
③亲密关系：观其双眼至肩膀。
2、注视的角度。
取决于表示何种情感：
①表示平等相对的：正视或平视对方；
②表示尊重和敬畏：仰视对方；
③表示对晚辈的宽容与怜爱：俯视对方。
3、注视时间
①每次看别人的眼睛3至5秒，能让对方的感觉更自然。
②注视时间不超过相处总时长30%的人很可能不在乎你。
③多一些目光接触，下属会感受到来自领导更多的鼓舞。
4、眼神的禁忌
①不要飘忽不定、上下打量，忌露出面无表情的眼神；
②注视的时间不宜过短或过长，会使人不适或是困惑；
③与多人交流的时候，视线不要只停留在个别人身上。
微笑篇1、真诚的笑容能够传递温暖人心的力量，怎样的微笑才是典范？
①嘴角微微上扬，不一定要八颗牙齿晒太阳，六颗也是可以的。
②目光友善，眼中含笑，并且应当表里如一、始终如一地微笑。
③当有眼神接触的时候，发自内心展露真诚、亲切、自然的笑。
2、根据场景的变化，距离的拉近，可以要有层次地展现出“三度微笑”。
一度微笑：对着五米之外的人，嘴角上扬；
二度微笑：来到三到五米之间，嘴巴微张；
三度微笑：三米之内，眉开眼笑准备交流。
3、微笑的禁忌：
①在商务场合不要夸张大笑，笑得惊动整个办公室的人是会被约谈的；
②忌嬉皮笑脸或皮笑肉不笑，职业假笑愚弄了客户，对员工也是伤害。
5、笑容美观的关键
①跟长相的关系很大，尤其是牙齿、嘴角和颧骨。
牙齿：牙列拥挤、凸嘴龅牙需要去调整，宽牙床如果搭配正常宽度的嘴，笑起来会显得嘴包不住牙，不够大气；
嘴角：嘴角的嘟嘟肉那是可爱加分项，但是若不是可爱型长相，不笑时那块脂肪会让人显老，笑起来也不舒展。
颧骨：颧骨略平、苹果肌不下垂会更符合现下的大众审美，颧骨高，笑起来面部会凸起一团，会使时尚度降低。
②两种笑容模式可供参考
纵向笑容：这种模式的发力点在鼻梁中间，笑的时候不会拉宽鼻翼和脸型，适合五官较小、比例较松散、鼻翼较宽、人中偏长的长相。可让五官看起来更集中，但是露出上牙龈的可能性比较大，注意不要过分挺出下巴。
横向笑容：发力点在嘴角和下巴，会拉宽脸，所以笑的时候，可以把下巴挺出来，会显得脸瘦，且比例更均衡。比较适合人中短、五官大、比例紧凑、颧弓外扩的长相。
大家可以根据自己的五官选择更适合自己的模式，掌握肌肉的发力感，形成肌肉记忆。
最后，想说的就是恰到好处，既好看又真实的微笑，才是更聪明的表情管理应有的一部分。从头到尾复制粘贴同样的笑容也会显得做作。找到适合自己的模式后，不用精确规划，随心所欲一些吧。让你的笑容在别人的记忆中、镜头下的定格既丰富，又能保持一致的模式，成为职场当中极具魅力的个人名片。
